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气象医院开展“冬季养生话补肾”健康知识讲座
更新时间:2016-12-16    浏览次数 281

    12月15日下午,气象医院邀请中国中医科学院西苑医院都占陶教授为社区居民及家保员开展“冬季养生话补肾”健康知识讲座。
    都教授讲到,中医学理论认为不同的季节对人体的影响明显不同,中医养生强调人体必须遵循天时四季的变化,才能达到保养精神和元气、避免病邪侵害的目的。自然界的冬季阴盛阳衰,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发,强调一个“藏”字。五脏各有对应的季节,肾对应冬天,故冬季养生重点在补肾。
    都教授还通过对饮食调养和按摩调养的讲解指导大家如何进行肾虚的调养,根据中医的五行理论,黑色入肾,所以应多食用黑色食品,如黑豆、黑芝麻、黑米、乌鸡、木耳等,可起到补肾固肾的作用。
    都教授提醒广大职工居民,虽然冬季是进补的好时机,但也不可盲目乱补,应根据自身的体质和身体状况选择合适的进补方式。
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